춥고 건조한 겨울, 직장인 건강관리법

춥고 건조한 겨울, 직장인 건강관리법 - 지란지교소프트 with  지란지교패밀리

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곧있으면 최저 기온이 영하까지 내려간다고 해요. 대부분의 시간을 사무실에서 보내는 직장인, 춥고 건조한 날씨에 어떻게 관리해야 할지, 함께 알아보도록 해요. 

 

기본이 제일 중요, 자나깨나 손 씻기

흔히들 알고 있는 방법이죠. 그렇지만 외출 후 수시로 흐르는 물에 손을 씻는 것이 중요해요. 감기 바이러스에 감염되는 경로가 어떻게 되는지 아시나요? 그 시작은 우리가 흔히 접하는 사물에서 시작된다고 해요. 호흡기에 감염된 사람이 스쳐지나갔던 책상, 문의 손잡이에서  옮겨진다고 해요. 그 사물을 만진 사람의 손으로 옮겨지고 그 손이 코나 입을 만지는 순간 감염되는 것인데요. 따라서 겨울철 외출하고 돌아와서는 바로 손을 씻는 습관을 들이는 것이 중요해요. 집에오자마자 바로 손을 씻어요~!

 

건조한 입안, 수분으로 충분히

건조한 날씨에 난방까지 가동하니 더욱 사무실이 건조해질 수 밖에 없는데요. 때문에 코 점막과 기관지 점막을 마르게 하여 호흡기 질환에 걸리기 쉽게 돼요. 따라서, 하루 1.5L리터 이상의 수분을 섭취하도록 해요. 추운 계절이닌 만큼 물을 대신해 따듯한 차를 마실 수도 있겠죠. 겨울은 여름보다는 물을 덜 섭취하게 되는데요. 따라서 하루 5잔은 마셔보는 것은 어떨까요!? 오늘부터 시작?!

 

사무실 밀폐된 공간, 실내환기 시키기

실내 활동이 많아지는 겨울에는 밀폐된 공간에서 미세먼지로 인해 감기 바이러스가 공기중에 떠다니는데요. 이 때문에 감기를 비롯한 호흡기 질환에 더 쉽게 노출될 수 있답니다. 공기를 환기시켜 신선한 공기가 유입될 수 있도록 해야 해요. 다만, 미세민지가 많은 날은 유의하셔야 한다는 사실! 정말 이러지도 저러지도 못하는 상황이네요...!

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추운 날씨로 온몸의 부담이 증가하는 겨울철, 드림플랫폼과 함께 직장인 겨울철 건강관리법을 알아보았는데요. 우리 몸의 균형을 유지할 수 있도록 평소에 가벼운 운동부터 시작해보는 것은 어떨까요? 온도와 습도도 적당하게 유지해야한다는 사실! 사무실에 미니가습기 다들 사용하고 계시나요? 이번 겨울은 감기에 걸리지않도록!